Makanan merupakan faktor yang
penting guna membentuk sebuah kehamilan yang sehat. Dengan makanan yang
memiliki nutrisi dan gizi yang cukup dapat menjadikan ibu hamil
senantiasa fit dan sehat dalam menjalani kehamilannya. Selain itu janin
yang sedang dikandungnyapun akan mendapatkan asupan gizi yang baik
sehingga diharapkan ketika lahir menjadi seorang bayi yang sehat pula.
Ingatlah bahwa perkembanga bayi dalam kandungan anda tergantung dari apa
yang anda makan selama ini. Untuk mendapatkan makanan yang baik dan
sehat, diperlukan prinsip-prinsip makanan yang baik. Mengenai hal ini,
bisa di baca di artikel : Prinsip Makanan Yang Baik Selama Kehamilan.
Dalam
menentukan makanan ini, biasanya juga banyak sekali muncul pertanyaan
dikalangan ibu hamil tentang makanan apa saja yang boleh dan yang
sebaiknya dihindari yang beresiko atau bahkan tidak boleh
sama sekali selama masa kehamilan, dan juga kenapa makanan itu boleh
dan tidak boleh. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari
selama kehamilan karena dapat menyebabkan infeksi-infeksi seperti: salmonella, toksoplasmosis, listeria, Ecoli, yang dapat membahayakan bayi dalam kandungan . Berikut ini adalah jenis makanan yang harus dihindari:
. Jangan makan daging mentah(sushi) atau yang dimasak kurang matang, karena mengandung Toksoplasmosis sebuah parasit yang dapat menyebabkan infeksi serius pada janin anda dan juga Ecoli yang berbahaya bagi ibu hamil.
. Toksoplasmosis
terdapat pada sayuran yang tidak dicuci dengan baik, oleh karena itu
bersihkan sayuran dengan baik, apalagi untuk salad atau lalapan yang di
makan mentah. Hindari juga kotoran kucing atau bermain-main dengan
kucing karena mengandung toksoplasmosis.
.
Jangan makan daging ayam dan telur yang di masak kurang matang atau
mentah, hindari makanan hati ayam atau daging yang mungkin sumber salmonella yang
dapat menyebabkan diare yang berat pada ibu hamil. Juga harus di
perhatikan piring, alat-alat masakan yang terkena daging ayam mentah ini
untuk dicuci.
. Ikan tuna steak, ikan sea bass,
shark, atau ikan-ikan berukuran besar yang diketahui mengandung tingkat
mercuri yang tinggi yang dapat menyebabkan kerusakan saraf jika dimakan
dalam jumlah yang besar.
. Keju lunak seperti
brie dan camembert, blueveined, cheese juga keju dari susu kambing dan
domba, serta jangan minum susu yang tidak di pasteurisasi. Semua produk
ini mempunyai resiko membawa listeria. Listeria tipe bakteri yang
mampu menembus plasenta dan menyebabkan infeksi janin. Listeria dapat
menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, dan keracunan dalam darah. Sebaiknya hindari makanan jenis ini sampai melahirkan bayi anda.
.
Jangan minum-minuman yang mengandung alkohol karena dapat menyebabkan
kelainan perkembangan pada janin dan juga problem emosional pada bayi.
.
Minuman yang mengandung cafein seperti kopi, teh, sebaiknya dihindari
atau di batasi karena kopi dapat mempengaruhi berat badan rendah pada
bayi, keguguran dan juga bisa mengurangi penyerapan zat besi.
0 Komentar untuk "Makanan yang Harus Dihindari Oleh Ibu Hamil"
Leave your comments